Hvad indebærer det
Mødre
Er du usikker på, at vende tilbage til, eller opstarte træning efter fødsel?
Er du usikker på hvad du må og ikke må efter fødsel i forhold til forskellige øvelser? Lider du af diastasis recti? Har du problemer eller smerter i dit bækkenbund? Lændesmerter?
Så er du ikke alene! Der findes mange kvinder med de samme bekymringer, problemer og tanker som dig.
Der findes mange fordele ved styrketræning, og især efterfødsels-træning:
- Det hjælper med at styrke og tone dine mavemuskler.
- Det giver dig forøget energi i en travl hverdag.
- Det kan være behjælpelig i at forebygge og lindre efterfødsels depression.
- Det giver dig en bedre søvn.
- Det lindre stress.
Plus meget mere!
Under dit forløb med mig vil du:
- Få værdifulde oplysninger om effektiv træning efter din graviditet.
- Lære korrekte løfteteknikker for, at sikre den bedste sikkerhed af din træning, samt undgå skader.
- Undervises i korrekte mave øvelser, som effektivt vil styrke og få dine mavemuskler tilbage som de var før fødsel, hvis ikke bedre 😉
- Få en forståelse for vigtigheden af god ernæring.
- Møde andre kvinder, og mulighed for sparring.
Detaljer om forløbet:
- Forløbet starter d. ___
- 4 personer på hvert hold for at bevare kvaliteten af træningen.
- Træning 2 gange om ugen.
- Hvis du stadig går på barsel er du meget velkommen til at medbringe din baby.
- Forløbet vil vare i 12 uger, i alt 24 træninger.
- Jeg vil tage individuelle hensyn, da i alle kommer med forskellige opstarts færdigheder.
- Location – Performance Gym, Østre Havnevej 25, 5700 Svendborg
- Prisen for alt dette er kun 5400kr.
Skriv til mig her på hjemmesiden under “kontakt” , på min facebook eller email info@lppersonaltraining.dk
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Liam
TRÆNER
Liam Potter